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エゴマスター

思い出のなり損ないとかを繋ぎとめておくブログ

減量5日目

今日の目標摂取kcal…987kcal


朝 75.0kg

朝食兼昼食
玉子焼き、ヨーグルト、鳥ささみ
ローソンのサラダチキンのなんとまあ美味しいこと
400kcal摂取

昨日の夜謎に食べ過ぎた反省を生かしランニングへ
ランニング前のカフェイン摂取と筋トレをこなすことにより脂肪燃焼の効率をグンバツに上げてやったぜ、ワイルドだ
4km22分で走破、288kcal消費
スピード出し切れてないのはシンスプリントを懸念しているから

17〜21でバイト
特になんもなく終わった
241kcal消費

夕食
雑草サラダと愉快な仲間たち
相変わらずの雑草っぷりがあまりにも残念すぎて写真に残すことを躊躇った
450kcal摂取


今日の摂取kcal…321kcal

夜 74.5kg

朝→夜 -0.5kg
前日比 -1.0kg
合計 -2.0kg


明日がんばったらまたご飯食べに行っちゃうのでなんか意味ない気がしてきた