減量5日目

今日の目標摂取kcal…987kcal

朝 75.0kg

朝食兼昼食

玉子焼き、ヨーグルト、鳥ささみ

ローソンのサラダチキンのなんとまあ美味しいこと

400kcal摂取

昨日の夜謎に食べ過ぎた反省を生かしランニングへ

ランニング前のカフェイン摂取と筋トレをこなすことにより脂肪燃焼の効率をグンバツに上げてやったぜ、ワイルドだ

4km22分で走破、288kcal消費

スピード出し切れてないのはシンスプリントを懸念しているから

17〜21でバイト

特になんもなく終わった

241kcal消費

夕食

雑草サラダと愉快な仲間たち

相変わらずの雑草っぷりがあまりにも残念すぎて写真に残すことを躊躇った

450kcal摂取

今日の摂取kcal…321kcal

夜 74.5kg

朝→夜 -0.5kg

前日比 -1.0kg

合計 -2.0kg

明日がんばったらまたご飯食べに行っちゃうのでなんか意味ない気がしてきた