今日の目標摂取kcal…987kcal朝 75.0kg朝食兼昼食玉子焼き、ヨーグルト、鳥ささみローソンのサラダチキンのなんとまあ美味しいこと400kcal摂取昨日の夜謎に食べ過ぎた反省を生かしランニングへランニング前のカフェイン摂取と筋トレをこなすことにより脂肪燃…
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